Performance · Santé · Saint-Denis
Préparation physique et performance sportive à La Réunion
Un accompagnement individualisé pour développer vos qualités physiques, préparer une compétition ou reprendre votre sport avec une progression structurée.
Un accompagnement adapté à votre objectif
La préparation physique ne consiste pas à appliquer le même entraînement à tous. Le contenu dépend de votre sport, de votre expérience, du temps disponible, de vos antécédents et de l’échéance visée.
Préparer une compétition
Organiser les différentes phases de travail pour arriver prêt le jour de l’épreuve sans multiplier inutilement les séances.
Améliorer ses performances
Développer force, puissance, vitesse, endurance ou qualités spécifiques selon les déterminants de votre discipline.
Reprendre après une blessure
Assurer une transition progressive entre la rééducation, la réathlétisation et le retour aux entraînements habituels.
Débuter avec méthode
Construire des bases solides, apprendre les mouvements essentiels et progresser sans brûler les étapes.
Gagner en force
Utiliser des exercices et des charges adaptés pour améliorer la capacité à produire et absorber des forces.
Entretenir sa condition
Maintenir durablement ses capacités physiques avec un programme compatible avec son quotidien.
La méthode CSSP
Évaluer, planifier, entraîner, réévaluer
Le programme part de votre situation réelle. L’objectif est de sélectionner les exercices utiles, de doser leur difficulté et de faire évoluer la charge au bon moment.
Bilan initial
Objectifs, historique sportif, contraintes, tests physiques et disponibilités.
Planification
Organisation des priorités, des séances et des phases de progression.
Entraînement
Apprentissage technique, renforcement et développement des qualités ciblées.
Ajustements
Réévaluations régulières selon les résultats, la récupération et vos sensations.
Des contenus adaptés à votre discipline
L’entraînement est construit à partir des exigences de votre activité et non autour d’une méthode unique.
Votre préparateur physique
Jordan Bulot
Kinésithérapeute du sport et préparateur physique, Jordan associe les principes de l’entraînement, l’analyse des contraintes sportives et l’expérience de la rééducation pour construire un accompagnement progressif.
- Master en kinésithérapie
- Licence Activité physique adaptée et santé
- Master 2 Entraînement Sport Santé, spécialité physiologie du sport et préparation physique
- Expérience en course à pied, trail, cross-training et sports collectifs
Cette double compétence permet d’assurer une continuité lorsqu’un sportif passe du soin au retour à la performance.
Prendre rendez-vousDes indicateurs pour guider la progression
Les mesures sont choisies uniquement lorsqu’elles aident à prendre une décision ou à suivre l’évolution.
Questions fréquentes
À qui s’adresse la préparation physique ?
Elle s’adresse aussi bien aux sportifs débutants qu’aux pratiquants expérimentés souhaitant préparer un objectif, reprendre après une interruption ou développer certaines qualités physiques.
Faut-il être suivi en kinésithérapie pour commencer ?
Non. La préparation physique peut être réalisée indépendamment. En présence d’une blessure récente ou d’une limitation importante, un bilan de santé ou de kinésithérapie peut toutefois être pertinent.
Le programme est-il réalisé au centre ou à distance ?
Les modalités sont définies lors du premier échange selon votre objectif et vos disponibilités. Contactez le CSSP pour connaître l’accompagnement actuellement proposé.
Combien de séances faut-il prévoir ?
La fréquence dépend de l’objectif, du nombre de séances que vous réalisez déjà et de l’échéance. Une planification réaliste est définie après le bilan initial.
Où se déroule l’accompagnement ?
Le CSSP se situe au 4 avenue de la Victoire, 97400 Saint-Denis de La Réunion, à proximité du Barachois.
Construisons un programme adapté à votre objectif
Préparation d’une compétition, reprise sportive ou développement de vos qualités physiques : le premier bilan permet de définir une stratégie claire.
Prendre rendez-vous au CSSP