Sophrologie · Respiration · Relaxation
Sophrologue à Saint-Denis de La Réunion
Anne Cluzel propose depuis 2013 un accompagnement fondé sur la respiration, les mouvements doux et les visualisations guidées, au CSSP et dans l’eau avec la méthode Aguasofro®.
Dans quelles situations consulter ?
La sophrologie peut être utilisée comme approche complémentaire pour développer des stratégies de détente, de concentration et de régulation du stress. Les objectifs sont définis avec la personne accompagnée.
Mieux gérer les tensions
Apprendre à reconnaître certains signaux et utiliser des exercices de respiration ou de relaxation dans le quotidien.
Préparer l’endormissement
Construire une routine de détente et travailler sur les difficultés liées au relâchement, en complément d’une évaluation médicale si nécessaire.
Accompagner la douleur
Développer des ressources de relaxation et d’attention sans se substituer au diagnostic ni au traitement médical.
Préparation mentale du sportif
Travailler la concentration, la gestion de l’activation, l’imagerie et les routines avant une compétition.
Préparer une échéance
Utiliser respiration et visualisation pour aborder un examen, une prise de parole ou un événement important.
Retrouver un temps pour soi
Améliorer la perception corporelle, identifier ses ressources et renforcer l’équilibre entre activation et récupération.
Une pratique guidée
Comment se déroule une séance ?
La séance débute par un échange sur votre état du moment et l’objectif recherché. Anne propose ensuite des exercices guidés qui peuvent être adaptés aux possibilités de chacun.
- Respiration consciente et relâchement
- Mouvements doux associés au souffle
- Relaxation dynamique
- Visualisations et évocations positives
- Temps d’expression sur l’expérience vécue
- Exercices pouvant être repris entre les séances
Sophrologie au cabinet ou dans l’eau
Anne Cluzel propose deux cadres de pratique distincts. Vérifiez directement avec elle la disponibilité des créneaux.
Au CSSP à Saint-Denis
Séances de sophrologie autour du stress, du sport, de la préparation d’examen, du sommeil, de la douleur et d’autres objectifs individualisés.Vendredi et samedi toute la journée
Aguasofro® chez Kiné Performance
Sophrologie pratiquée dans l’eau, notamment autour du stress, de la douleur et du sommeil.Mercredi et jeudi à 19 h · samedi à 17 h 30
Votre sophrologue
Anne Cluzel
Sophrologue depuis 2013, Anne propose un accompagnement visant un retour à soi en douceur, une meilleure connaissance de ses réactions et la mobilisation de ses ressources personnelles.
Elle est spécialisée dans la pratique de la sophrologie dans l’eau avec la méthode Aguasofro®. Les séances sont adaptées à l’objectif, au contexte et au rythme de chaque personne.
Questions fréquentes
Faut-il savoir se détendre avant une séance ?
Non. Les exercices sont justement proposés pour découvrir différentes manières de respirer, de relâcher le corps et de porter son attention. La pratique est progressive.
La sophrologie soigne-t-elle l’anxiété, l’insomnie ou la douleur ?
Elle peut fournir des outils complémentaires de gestion du stress, du sommeil ou de la douleur, mais ne remplace pas une évaluation et un traitement médical ou psychologique lorsque ceux-ci sont indiqués.
Quelle est la différence entre sophrologie et Aguasofro® ?
La sophrologie au cabinet utilise respiration, relaxation dynamique et visualisation. L’Aguasofro® transpose cette pratique dans l’eau, dans un cadre et à des horaires spécifiques.
Comment prendre rendez-vous ?
Contactez directement Anne Cluzel au 06 92 71 47 33 ou par e-mail à annecluzel@live.fr pour connaître les disponibilités et le lieu correspondant à votre demande.
Où se déroulent les séances au CSSP ?
Au 4 avenue de la Victoire, 97400 Saint-Denis de La Réunion, à proximité du Barachois. Les séances Aguasofro® ont lieu chez Kiné Performance.
Prendre rendez-vous avec Anne Cluzel
Contactez directement Anne pour préciser votre objectif et choisir le cadre de séance adapté.
Appeler le 06 92 71 47 33annecluzel@live.fr